中國(guó)女籃高原集訓(xùn)打好備戰(zhàn)基礎(chǔ)

中國(guó)體育報(bào)記者 李曉潔

在清晨的體育總局訓(xùn)練局，中國(guó)女籃的隊(duì)員們陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體能館，開始了當(dāng)天的體能訓(xùn)練。5月19日，她們結(jié)束了在昆明海埂為期四周的高原集訓(xùn)回到北京，目前正在訓(xùn)練局開展下一階段的訓(xùn)練備戰(zhàn)。

4月14日，中國(guó)女籃2025年女籃亞洲杯集訓(xùn)選拔名單發(fā)布后，全隊(duì)隨即前往昆明海埂展開高原集訓(xùn)，這是新一屆中國(guó)女籃全新的開始。領(lǐng)隊(duì)柴文勝將其總結(jié)為這是一次思想教育、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和專項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合的集訓(xùn)。

在昆明期間，中國(guó)女籃與云南師大女籃一同參觀西南聯(lián)大舊址，與云南省公安英模報(bào)告團(tuán)開展聯(lián)學(xué)聯(lián)建活動(dòng)，與當(dāng)?shù)厍嗌倌旰驮颇鲜◇w育局體訓(xùn)中心運(yùn)動(dòng)員、教練員開展交流活動(dòng)，緩解緊張情緒的同時(shí)增進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力。每次主題教育活動(dòng)，隊(duì)員們都寫下了學(xué)習(xí)心得，對(duì)愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神有了全新的認(rèn)識(shí)。此外，全隊(duì)還針對(duì)體能訓(xùn)練的原理和認(rèn)知誤區(qū)，以及籃球項(xiàng)目發(fā)展歷史開展了四次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)自身和項(xiàng)目的深刻認(rèn)識(shí)。

在新一屆中國(guó)女籃集訓(xùn)的第一個(gè)月，隊(duì)伍采用多種形式的主題教育手段加強(qiáng)思想建設(shè)，“新一屆中國(guó)女籃要本著狠抓思想建設(shè)、抓管理、抓訓(xùn)練的原則，三方面齊抓共管。從日常訓(xùn)練和個(gè)人總結(jié)上可以感受到，她們的思想認(rèn)識(shí)有了很大提高。”柴文勝說(shuō)。回京后，中國(guó)女籃全體成員召開了高原集訓(xùn)小結(jié)會(huì)，會(huì)上隊(duì)員們逐一分享個(gè)人總結(jié)，無(wú)不提到幾次主題教育帶來(lái)的收獲。而另一個(gè)被隊(duì)員們提到的高頻內(nèi)容就是萬(wàn)次投籃訓(xùn)練計(jì)劃。

“根據(jù)現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展，三分球的比例越來(lái)越高。投籃是量變到質(zhì)變的過(guò)程，雖然有個(gè)體差異，從運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律上看，每個(gè)人都要達(dá)到一定的量才會(huì)有變化，所以我們提出了萬(wàn)次投籃訓(xùn)練計(jì)劃。”中國(guó)女籃主教練宮魯鳴介紹說(shuō)。高原訓(xùn)練基地吃、住、練在一棟樓內(nèi)，為隊(duì)員們利用業(yè)余時(shí)間加練投籃提供了客觀條件。“我們把萬(wàn)次投籃分配到每一天，要想完成計(jì)劃，就要每天多付出一點(diǎn)努力。”不少隊(duì)員們?cè)诳偨Y(jié)中也提到，起初可能覺(jué)得這是一個(gè)“完不成的任務(wù)”，但隨著訓(xùn)練開始，在教練組的督促和幫助下，全隊(duì)形成“比學(xué)趕幫超”的奮進(jìn)氛圍，都順利完成了目標(biāo)。

著眼于2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，本次集訓(xùn)名單不僅有在WCBA聯(lián)賽中表現(xiàn)突出的球員，不少潛力小將也在其中，還包括在海外聯(lián)賽效力的球員和大學(xué)生球員，形成了老中青結(jié)合的基本陣容。“四周的高原集訓(xùn)后，老隊(duì)員體能恢復(fù)較好，有的隊(duì)員減脂增肌效果明顯，測(cè)試指標(biāo)比集訓(xùn)前有了很大提高。”宮魯鳴說(shuō)老隊(duì)員在控制傷病和身體條件允許的范圍內(nèi)訓(xùn)練，都展現(xiàn)了積極的一面。作為主要力量的中青代運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練積極主動(dòng)，拼勁充足，但在把握節(jié)奏和創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力上還有所欠缺，這就需要老隊(duì)員發(fā)揮“傳幫帶”作用以老帶新，幫助年輕隊(duì)員盡快成長(zhǎng)。

宮魯鳴說(shuō)，按照世界女籃發(fā)展趨勢(shì)，比賽速度越來(lái)越快，個(gè)人技術(shù)和對(duì)抗能力越來(lái)越強(qiáng)，“現(xiàn)在的防守對(duì)抗或許已經(jīng)比去年巴黎奧運(yùn)會(huì)時(shí)更強(qiáng)，比如法國(guó)隊(duì)已經(jīng)可以和男隊(duì)員近身對(duì)抗。”因此，在高原集訓(xùn)期間，隊(duì)伍請(qǐng)到江蘇男籃參與陪練，以更好適應(yīng)世界籃球發(fā)展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天，結(jié)束在京的訓(xùn)練后，中國(guó)女籃將于6月中旬開始在國(guó)內(nèi)參加六場(chǎng)熱身賽，分別與波黑女籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩場(chǎng)。“日本隊(duì)和澳大利亞隊(duì)是我們的主要對(duì)手，雖然小組賽不在一組，但是熱身賽也是互相試探和摸底的過(guò)程。”宮魯鳴表示，隊(duì)伍的技戰(zhàn)術(shù)體系目前已有雛形，希望通過(guò)熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中青相結(jié)合的陣容也將貫穿始終。“我們現(xiàn)在是新老交替階段，大家要擰成一股繩，心往一處想、勁往一處使，最重要的就是做到最好的自己。”

來(lái)源：中國(guó)體育報(bào)